Make Beauty Safe: คู่มือดูแลหน้าอกสวยยาวนานฉบับสาวแอคทีฟ

Make Beauty Safe: คู่มือดูแลหน้าอกสวยยาวนานฉบับสาวแอคทีฟ

ปัจจุบันผู้หญิงหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น แต่สําหรับสาวๆ ที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การดูแลหน้าอกให้สวยกระชับอาจเป็ นเรื่องท้าทาย

สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย และ สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งเสริมสวยแห่งประเทศไทย โดย ศ. นพ. อภิรักษ์

ช่วงสุวนิช และ ศ. นพ. อภิชัย อังสพัทธ์ จัดงาน Make Beauty Safe เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องและสร้างความเข้าใจในการเลือกศัลยกรรมหน้าอกอย่างปลอดภัยสําหรับสาวๆ หรือคุณแม่ที่มีไลฟ์ สไตล์แอคทีฟในปัจจุบัน โดยมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่ รศ.นพ. พรเทพ พึ่งรัศมี, นพ. พีระ เทียนไพฑูรย์, นพ.ปิ ติ รุจนเวชช์ และพญ.วนันยา โพธิ์ ชัย ให้ข้อมูลเจาะลึกถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย พร้อมแนวทางการทําศัลยกรรมเสริมหน้าอกที่ปลอดภัย โดยงานนี้ ได้รับการสนับสนุนในบางส่วนจากบริษัทเครื่องมือแพทย์เกี่ยวกับการศัลยกรรมเสริมหน้าอก กลุ่มผลิตภัณฑ์สินค้าเมนเทอร์ โดยบริษัท จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน เมดเทค (ประเทศไทย) จํากัด

สาเหตุของหน้าอกหย่อนคล้อย

หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากหลายปัจจัย:• โครงสร้างของเต้านม: เมื่อเอ็นยึดเต้านม (Cooper’s Ligaments) และผิวหนังเสื่อมสภาพตามกาลเวลา หน้าอกจะเริ่มหย่อนคล้อย

• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปทําให้เต้านมขยายใหญ่ และเมื่อการให้นมสิ้นสุดลง ผิวหนังที่เคยยืด

ออกจะไม่สามารถกลับมาตึงกระชับได้เท่าเดิม พบได้บ่อยในคุณแม่ถึง 90%

• การเปลี่ยนแปลงนํ้าหนักอย่างรวดเร็ว: การลดนํ้าหนักมากกว่า 5-10 กิโลกรัมในระยะเวลาสั้นๆ ทําให้ไขมันในเต้านม ฝ่อลง ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อย

• พฤติกรรมในชีวิตประจําวัน: การไม่สวมสปอร์ตบราขณะออกกําลังกาย การสูบบุหรี่ และการโดนแสงแดดจัด จะทําลายคอลลาเจน ทําให้ผิวขาดความยืดหยุ่น

วิธีดูแลหน้าอกฉบับสาวแอคทีฟ

เพื่อชะลอความหย่อนคล้อย สาวๆ สามารถทําตามแนวทางเหล่านี้:

1. รักษาสมดุลของร่างกาย: ดูแลร่างกายจาก 3 ปัจจัยหลักที่ทําให้หน้าอกดูแก่ ได้แก่ ไขมันที่หายไป แรงโน้มถ่วง และ รังสี UV

o ทานอาหารที่ดีและสมดุลย์: กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนและไขมันดี เพื่อให้ผิวมีคอลลาเจนและไขมันที่เพียงพอ

o ควบคุมนํ้าหนักให้คงที่: หลีกเลี่ยงการลดหรือเพิ่มนํ้าหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งทําให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น

o ปกป้องผิวจากแสงแดด: ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UV ที่ทําลายคอลลาเจน

2. เลือกบราที่เหมาะสม: สวมบราที่ช่วยพยุงและลดการเคลื่อนไหวของเต้านม โดยเฉพาะสปอร์ตบราขณะออกกําลังกาย

สําหรับสาวๆ ที่มีหน้าอกใหญ่ การใส่บราขณะนอนหลับก็ช่วยได้

3. ออกกําลังกายอย่างถูกวิธี: การออกกําลังกายไม่ได้ทําให้หน้าอกแข็งขึ้นโดยตรง แต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้เต้านม

ทําให้หน้าอกดูได้สัดส่วนและกระชับขึ้น ควรเลือกสปอร์ตบราที่ซัพพอร์ต และไม่ควรออกกําลังกายจนผอมลีนเกินไป

เพราะจะทําให้ไขมันในเต้านมหายไปและดูคล้อยมากขึ้น

ทางเลือกทางการแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหา

หากการดูแลตัวเองไม่สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยได้ทั้งหมด การปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกที่เหมาะสมเป็ นสิ่งที่ดีที่สุด

ซึ่งมีทั้งการเสริมซิลิโคนอย่างเดียว การยกกระชับ และการเสริมซิลิโคนร่วมกับการยกกระชับ ขึ้นอยู่กับความหย่อนคล้อย

สําหรับสาวแอคทีฟที่ต้องการเสริมหน้าอก

• การวาง ซิลิโคนใต้กล้ามเนื้อ (Submuscular Placement) เป็ นที่นิยมสําหรับสาวที่ผอมและมีเนื้อเต้านมน้อย เพราะช่วย

ซ่อนขอบซิลิโคนได้ดีและดูเป็ นธรรมชาติ

• ช่วงพักฟื้ น: ต้องพักกล้ามเนื้ออย่างน้อย 1-2 เดือน ก่อนค่อยๆ กลับมาออกกําลังกายเบาๆ เช่นการเดิน หลังผ่าตัด 2 อาทิตย์สามารถออกกําลังกายท่อนล่างได้ เช่น ปั่นจักรยานอยู่กับที่ และ 1 เดือน หลังผ่าตัด สามารถ สควอช์ ได้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์

ผู้ผ่าตัด เพื่อความเหมาะสมกับคนไข้แต่บะคน

การเลือกซิลิโคนสําหรับคุณแม่หลังให้นมบุตร คุณแม่ที่หน้าอกหย่อนคล้อย เนินอกหายไป และเนื้อเต้านมนิ่มเหลว ควรเลือก

ซิลิโคนที่มีคุณสมบัติดังนี้:

• มีความพุ่งปานกลาง: คุณแม่ที่ให้นมบุตรเนื้อหน้าอกจะบาง ควรเลือกซิลิโคนที่มีความพุ่งปารกลาง ช่วยเติมเต็มเนินอกที่หายไป

• เนื้อเจลแน่นพอเหมาะ: เลือกซิลิโคนที่มีความนิ่มแต่เจลแน่นช่วยพยุงเต้านมไม่ให้หย่อนคล้อย เนื้อสัมผัสนุ่มพิเศษแต่คงรูปทรงได้ดี

4 ข้อสําคัญเพื่อความปลอดภัยในการศัลยกรรมหน้าอก

สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งฯ เน้นยํ้า 4 ข้อควรปฏิบัติเพื่อความปลอดภัย:

1. เลือกศัลยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากแพทยสภา: ตรวจสอบประวัติและคุณสมบัติของแพทย์อย่างละเอียด

2. เลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน: สถานพยาบาลต้องสะอาด ปลอดภัย และมีอุปกรณ์ที่ทันสมัย

3. เลือกซิลิโคนที่น่าเชื่อถือ: ใช้ซิลิโคนจากแบรนด์ที่ได้รับการรับรองจาก อย ไทย หรือมาตรฐานสากล เช่น US FDA มีแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ

4. ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดตามคําแนะนําของแพทย์: ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ร่างกายฟื้ นตัวได้เร็วเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ไม่ว่าจะมีไลฟ์ สไตล์แบบไหน การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและการเลือกทางแก้ไขที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณมีหน้าอกที่สวยงาม

คงทนได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ